Центр "Управление качеством жизни"
Психоэмоциональный фитнес
Это уникальная живая программа Психологического центра "Управление качеством жизни"
Гигиена эмоций и гигиена мыслей скоро станут такими же обычными навыками, как чистка зубов и мытье рук
Нас с детства учат, что нужно соблюдать гигиену тела: чистить зубы, держать осанку, мыть руки перед едой, заниматься физкультурой, регулярно и правильно питаться. Но в нашей культуре далеко не всегда выделяется гигиена эмоций и гигиена мыслей. Когда мы запачкали руки, мы знаем как их отмыть, и после физической работы идем принимать душ. Но что делать, когда в процессе обычной жизни или трудовой деятельности мы получаем негативные эмоции или мысли? Этому нас в школе, как правило, не учат. И мы хотим помочь людям восполнить этот дефицит на занятиях психоэмоциональным фитнесом.
Есть фитнес для тела, а есть для психики
Если вы ходите в спортзал и занимаетесь тренировкой мышц, растяжкой сухожилий и связок, даете физическою нагрузку для улучшения работы сердца, сосудов, вентиляции легких, то Вам понятно то такое фитнес. Это поддержание тела в тренированном состоянии, которое приносит комфорт, бодрость, радость. Соблюдение гигиены тела сохраняет физическое здоровье и является средством профилактики многих соматических заболеваний. А как и где «прокачать» свою эмоциональную, интеллектуальную и психическую сферу?
Для занятия психической и эмоциональной сферой, ее тренировкой, поддержания этих в приятном тонусе, в развитии, увеличение эмоциональной и интеллектуальной емкости мы разработали специальный живой курс психоэмоционального фитнеса. Живой – это значит у курса нет постоянного количества фиксированных тем и тренеров. Когда сотрудники нашего центра осваивают на своей практике, то, что существенно улучшает качество их жизни, то мы включаем это в наш курс и предлагаем его группам, занимающимся психоэмоциональным фитнесом. Поскольку все находится в динамике, меняется жизнь и вместе с ней меняются темы и практики курса. Что-то со временем становится более актуальным, а что-то уходит на второй план. Поэтому, придя на такую группу через полгода, Вы можете увидеть совершенно новую тему или совершенно новое содержание занятия с казалось бы известной и пройденной тематикой.

ПЭ-фитнес – это систематические групповые занятия на которых мы повышаем осознанность происходящего вокруг нас и внутри нас. Это то, чем наши ведущие интересуются и что они сами практикуют для своего развития, восстановления и пополнения своих внутренних ресурсов. На этих группах мы создаем условия, чтобы участники могли понять что происходит в их жизни и определить точки на которые можно воздействовать для гармонизации своей жизни.
Как начать заниматься ПЭ-фитнесом?
К группе ПЭ-фитнеса можно присоединиться в любое время. Это не курс который имеет начало, середину или конец, группа, похожая на коллектив в спортзале. Каждый в зависимости от своей цели и в зависимости о совей подготовки берет свой «вес» и работает со своей интенсивностью и включенностью на которую готов в настоящий момент. Поэтому одна и та же группа подходит и для новичков и для продвинутых и «прокаченных» людей. Приглашаем Вас присоединиться к движению, которое мы создаем вместе – движению тех, кто занимается психоэмоциональным фитнесом!

Приглашаем вместе с нами изучать, обсуждать и практиковать то, что улучшает качество жизни!

Еженедельные занятия проходят чаще всего по вторникам и пятницам с 19:00, но могут проходить и в другие дни недели. Длительность занятия 1,5-2 часа и зависит от темы и активности группы.

Посмотреть расписание занятий и записаться можно в расписании групповых занятий