Центр "Управление качеством жизни"
«ГИПНОСФЕРА»
Ежедневные медитации
и оздоравливающие медитативные практики

Гармония, свобода и энергия
О медитациях
Медитация (от лат. meditatio - «размышление» или «созерцание») - это особый род психических упражнений, которые настраивают на определённые состояния сознания и помогают человеку жить и работать, обращаясь к своим внутренним ресурсам.

Медитации способствуют хорошему восстановлению, здоровому сну, повышению работоспособности, улучшению восприятия внутреннего и внешнего мира, проработке внутренних процессов, гармонизации энергетического состояния организма. И, как следствие, способствуют улучшению качества жизни.
Диагностические медитации
Направлены на то, чтобы оценить своё внутреннее состояние, напряжения и зажимы в теле, осознать эмоциональные состояния, свои мысли, или отношения к себе, другим людям, деньгам, работе, предприятию и т. д.
Релаксационные и гармонизирующие медитации

Направлены на освобождение физических, эмоциональных и мыслительных напряжений и, как следствие, на повышение общей энергии, которая уходила на поддержание этих напряжений.
Медитации практики особых состояний

Направлены на концентрацию внимания, осмысления, планирования своей жизни, принятия решений. Регулярная практика медитаций этого вида позволяет человеку осознанно входить в такие состояния и быть в них достаточно длительно, при этом не засыпая.
Лечебные и оздоравливающие медитации
Способствуют выздоровлению и лечению соматических заболеваний. При регулярной практике медитаций улучшается концентрация внимания, повышается устойчивость к стрессам, нормализуется пульс и артериальное давление. Но они не в коем случае не могут заменять собой медицинское или психологическое лечение, а являются только дополнительной практикой.
Медитация физического расслабления
Краткая медитация физического расслабления способствует уменьшению мышечных и эмоциональных напряжений в теле, что улучшает отдых и повышает работоспособность. Рекомендуется практиковать её лёжа на ровной поверхности. Подходит для практики в обеденный перерыв.
Голос медитаций
Медитации записаны психологом Вячеславом Богдановым в медитативном состоянии и соответствующем медитации ритме речи. Главный принцип: эффективная и безопасная практика.
Вячеслав Богданов
Психолог, врач
Подписка на медитации
Стоимость зависит от длительности доступа.
Оплата производится по карте любого банка.
2000 руб.
Доступ к медитациям на 3 месяца
Купить сейчас
6000 руб.
Доступ к медитациям на 12 месяцев
Купить сейчас

Медитации, которые доступны Вам прямо сейчас
Мы отобрали и записали в хорошем качестве ряд медитаций, которые эффективны и безопасны для ежедневного применения. К каждой медитации приведены подробные инструкции и рекомендации по её практике
Медитация физического расслабления
- длительность 8 минут,
- для физического и эмоционального расслабления во время короткого перерыва в течение дня при интенсивном графике работы,
- подходит для регулярной ежедневной практики,
- является хорошей стартовой медитацией для начала практики медитаций.
Медитация релакскции и оздоровления
- длительность 25 и 30 минут,
- для практики перед сном с переходом в сон,
- для отдыха в течение дня во время обеденного перерыва с выходом из расслабления,
- направлена на улучшение сна, гармонизацию работы всех органов и систем тела, улучшение здоровья.
- имеет хороший накопительный эффект при регулярной практике.
Медитация энергетической грамонизации
- длительность 12 минут,
- гармонизирует энергию в 12 основных энергетических каналах тела,
- заметно улучшает физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние,
- для практики один-два раза в день,
- имеет особую эффективность при выбивающих из колеи стрессовых ситуациях для снятия стрессового состояния.
Медитация для улучшения взаимоотношений с родителями
- внутренние отношения с родителями имеют большее значение, чем это кажется на первый взгляд и эта особая медитация направлена на их улучшение,
- имеет две части - диагностическую в которой происходит ревизия отношений на данный момент и гармонизирующую, где прорабатывается имеющиеся дисбалансы,
- рекомендуется для практики раз в месяц или при возникновении необходимости.
Так же Вы получите доступ к текстовым и видеоурокам, которые помогут разобраться как работают медитации и улучшат их понимание и эффективность для Вас!
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Что нужно знать о практике медитаций
1
Как подготовиться к медитации?
Перед началом медитации создайте в помещении комфортную обстановку и позаботьтесь, чтобы Вас во время практики не отвлекали люди и домашние животные. Время необходимое для медитации и оптимальное положение указано на странице каждой медитации.
2
В каком положении лучше медитировать?
Медитации можно проводить стоя, сидя в кресле или как для практики йоги или лёжа. Медитации расслабления лучше практиковать лёжа для лучшего мышечного расслабления. Некоторые медитации удобно практиковать сидя на стуле или в кресле самолёта.
3
В какое время лучше медитировать?
Вы можете выбрать любое время, удобное для Вас.Отдельные медитации разработаны для практики утром и вечером. Можно проводить их в обеденном перерыве. Для каждой медитации даны рекомендации по выбору самого подходящего времени.
4
Лучше медитировать в тишине или с фоновой музыкой?
Это зависит от Вашего вкуса. Поэтому мы записали медитации с фоновой музыкой и только с голосом. И Вы можете выбрать подходящий Вам вариант. Фоновая музыка специально подобрана нами для усиления эффектов медитации.
5
Что делать, если я засыпаю?
Сон - это естественное «осложнение» медитации. Уход в сон говорит о том, что организму не хватает отдыха и медитации как раз способствуют отдыху. Некоторые медитации разработаны специально для естественного перехода в сон, например «медитация релаксации и оздоровления».
6
Насколько часто можно практиковать медитации?
Медитировать можно в любое время, как возникнет желание. Некоторые медитации разработаны для практики каждый день, утром и вечером, в течение дня. Некоторые специальные медитации рекомендуется практиковать по необходимости, например, раз в месяц.
Школа управления качеством жизни