Центр «Управление качеством жизни»
Статьи

Что рекомендуется после консультации

Полезно знать
Почти у каждого клиента после посещения психолога возникают вопросы, связанные с тем, что нужно делать, когда консультация завершена. Есть общие рекомендации, которые рекомендуются после любой системной (расстановочной) работы.

1. Воздержитесь от обсуждения содержания работы. В конце системной работы запускается импульс к наилучшему разрешению трудности или задачи с которой работали на консультации. Если бы мы говорили о том, что происходило во работе, мы бы словно отнимали силу у этого движения. Поэтому, как только работа завершена и все вопросы у расстановщика выяснены, то рекомендуется оставить эту энергию для себя и гармонизирующих трансформаций своих систем. Хотя бы на 5-7 дней. Как показывает практика, после этого периода рассказывать о содержании работы уже не будет хотеться. Можно говорить о самом факте работы, что она была, но не о содержании работы и деталях.

Работа на системном уровне - это работа с бессознательным. И с индивидуальным, и с коллективным - бессознательным семьи, рода, и других систем с которыми работаем на консультации. И чем глубже в бессознательное уйдёт образ, сложившийся в ходе работы, тем мощнее будет эффект от расстановочной работы. Идеально, когда клиент не может ясно вспомнить, что было в работе и даже с каким запросом приходил. Эта «забывчивость» говорит о том, что интеграция прошла глубоко и качественно.

Хорошая метафора для понимания процесса - это круги на воде. Импульс задан, круги изменений в системе уже пошли, как круги по воде и они постепенно достигнут нужных точек и произведут нужные изменения. Рассказывая другим о том, что было в работе мы, словно отнимаем энергию импульса у этих кругов и они ослабевают и не доходят до всех точек системы. Исключение составляют бизнес-расстановки. Их рекомендуется «приземлить». А для этого их рекомендуется обсуждать с сотрудниками и превращать в поручения и документы - распоряжения, приказы и инструкции.

2. Цикл здорового сна. После консультации рекомендуется здоровый естественный ночной сон. Если позволяют обстоятельства, то вечером рекомендуется отказаться от просмотр фильмов, новостей, активной деятельности и провести вечер в спокойной расслабляющей обстановке и в комфортное время лечь спать. Не рекомендуется употреблять алкоголь или иные вещества, изменяющие сознание. Не рекомендуется употреблять как бодрящие средства, включая чай и кофе, так и снотворные средства, если их применение не назначено врачом. Если лекарственные препараты, назначены врачом, то их приём идет в соответствие с назначениями врача.

Значительная часть интеграции того, что было в работе с психологом проходит именно во время сна. Если будет глубокий сон без сновидений или, наоборот, долгое время не удается уснуть и сон поверхностный, то значит так нужно для наилучшей интеграции результатов работы. Наш организм в целом, и наша психика в частности хорошо знают как себя регулировать. Не нужно мешать организму это делать.

3. Замечайте изменения. Помните, где наше внимание, там наша энергия. Помогайте изменениям своим умом и своим осознанием. Вы можете выбрать тормозить изменения, обращая внимание на то, что осталось как было и не изменилось. А можете способствовать изменениям, замечая, что изменилось, стало иначе, по-другому. Обращайте на изменения внутри себя и во внешних обстоятельствах.

Внутренние изменения - это новые состояния, ощущения, эмоции, чувства, мысли и реакции на людей и обстоятельства. Вы можете заметить, что ушла тревожность или появилось чувство безмятежности или радости, стало комфортнее общаться с тем или другим человеком. Внешние изменения - это появление в жизни новых людей, исчезновение некоторых старых людей из регулярного общения, изменение поведения других людей, их реакций, новые фокусы внимания. Например, каждый день проходили мимо одного и того же дома и не замечали того, как он выглядит, вывески на нём, но «вдруг», в поле внимания попали новые детали, и вы увидели вывески, которые уже давно на нём висели давно, но словно не попадали в осознание, а теперь попадают и т. п.

4. Делайте практики, которые помогают вам приводить себя в хорошее состояние. Это может быть физическая активность, гимнастика, спорт, энергетические практики, медитации, йога, прослушивание гармоничной музыки, проулки на природе - то, что подходит именно вам. Это индивидуально и зависит от личных предпочтений и опыта. Особенно рекомендуется выделять несколько минут отдыха в течение рабочего времени для приведения себя в хорошее состояние.