Статья от Ольги Ярошенко.
Настроение - это наше душевное самочувствие. Оно складывается из тех эмоций, которые преобладают в нашей жизни, из наших чувств и психического состояния, в котором мы находимся.
А когда настроение у человека плохое, ему чаще всего становится
неприятно и дискомфортно. Окружающим тоже дискомфортно и неприятно находиться рядом с человеком, у которого преобладает плохое настроение.
Единственный выход – научиться контролировать свое настроение. Тогда находиться рядом с тобой станет приятно и люди к тебе потянутся.
Настроение зависит не столько от того, что происходит вокруг тебя, сколько от того, как ты это воспринимаешь. Даже при самых тяжелых внешних обстоятельствах у человека остается свобода выбора, как на них реагировать.
Хочешь чувствовать себя счастливым человеком – веди себя так, как будто ты и есть счастливый человек.
Мудрый человек относится к плохому настроению как к надежному жизненному советчику, принимает то полезное, что есть в каждом из
состояний и не позволяет им отравлять свою жизнь.
Страх – это защитная реакция, сигнал о необходимости проявить осторожность.
Тоска – реакция, позволяющая легче приспособиться к тяжелым утратам.
Зависть – побудительная сила, стимулирующая движение к достижениям.
Лень – сигнал о том, что человек нуждается в отдыхе или требуется более рационально организовать работу, не тратя попусту силы.
К счастью для пребывающих в скверном настроении людей, есть практически универсальный способ хотя бы частично «вытащить» себя
из всех противных состояний раздражения, злости, обиды и т.п.
Это средство - активная мышечная деятельность. Она приводит к тому, что в организме на биохимическом уровне происходят процессы, нормализующие состояние выведенной из равновесия нервной системы и психики человека. Пройдя сильное физическое напряжение, ты расслабишься. Ты получишь состояние блаженной усталости, твое напряжение исчезнет и на этом фоне твои проблемы как бы растворятся. Ты иначе увидишь то, что происходит вокруг тебя.
И это действительно помогает!
На мышечную работу, на обеспечение твоей физической активности тратится большое количество энергии, которая иначе уходила бы на
психические «самоедство» и «самоистязание», очень вредные для здоровья и усугубляющие состояние.
Ну а если тебе не удается быстро исправить свое настроение, знай, что в это время в тебе происходит внутренняя работа: твое плохое настроение пытается исправить тебя. Плохое настроение иногда так же необходимо для твоего развития, как температура для борьбы с вирусом. Поэтому чрезвычайные меры для борьбы с плохим настроением не всегда оправданны. В плохом настроении тоже есть много положительных сторон. Ведь оно дает возможность для личностного роста. Если ты осмысливаешь то, что с тобой происходит, плохое настроение уходит само собой.
Твоя жизнь – она ТВОЯ, и только ты САМ сможешь ее прожить.
Успехов тебе и хорошего настроения!
